kreatin
Honnan rendelhető kreatin kapszula?
Kreatin kapszula
Önnek miből áll a napi rutinja? Ha az edzés is központi szerepet tölt be a mindennapokban, akkor biztosan számos étrend-kiegészítőt is használ, amelyek segítségével jobban tud majd teljesíteni. A kreatin kapszula is a segítségére lehet, ugyanis növeli a fizikai teljesítményt a sorozatos vagy nagy intenzitású gyakorlatok idején. Continue reading
Hogyan szedhető a kreatin monohidrát?
Kreatin monohidrát
Bizony nem könnyű minden egyes napon lemenni az edzőterembe, ezért mindig jól jön egy kis támogatás. A kreatin monohidrát fokozza az ATP nevű anyag termelődését, aminek köszönhetően egyszerűbb lesz az izommunka.
Azonban oda kell figyelni a szedés során a mennyiségre, mert csak így érhető el a megfelelő hatás. A Nutrition Trade oldala szerint legalább napi három grammnyi kreatin monohidrát kell a látható eredmény eléréséhez. Continue reading