Hogyan szedhető a kreatin monohidrát?

Kreatin monohidrát

Bizony nem könnyű minden egyes napon lemenni az edzőterembe, ezért mindig jól jön egy kis támogatás. A kreatin monohidrát fokozza az ATP nevű anyag termelődését, aminek köszönhetően egyszerűbb lesz az izommunka.

Azonban oda kell figyelni a szedés során a mennyiségre, mert csak így érhető el a megfelelő hatás. A Nutrition Trade oldala szerint legalább napi három grammnyi kreatin monohidrát kell a látható eredmény eléréséhez. Continue reading →